今日は射手座で満月🌕
スーパームーンでブラッドムーンとも呼ばれる今日の満月は、皆既月食がこの日本でも観測できると言われています。
　
満月の前後は、心がざわついたり感情が昂ったり、一見するとトラブルに見えるようなことがおこっている方も多いかも知れません。
　
こんな時こそ、心を沈め、外ではなくご自身の内側へと意識を向け、宇宙とのつながりを思い出す瞑想やお祈りをいたしましょう。
　
今日たまたま手に取った精油がTamalaでした。香りを嗅いでふと今日が満月であることを思い出し、納得しました。
Tamalaは宇宙とつながると言われるハートチャクラ、第4チャクラを強化し、宇宙との繋がりを思い出させてくれます。

鼻から息を吸って、吐いて。
その際意識はお腹の動きに寄せます。
吸う息で「（お腹が）膨らみます、膨らみます」、吐く息で「（お腹が）縮みます、縮みます」と、身体のあるがままの動きを実況中継しましょう。
万が一思いや思考が湧いてきたら、「雑念」と言葉をかけ、その思いを取り去りましょう。
（その実況中継さえうるさくなってきたら外して、意識をお腹の膨らみと縮みに寄せ続けます）
その際、お手元にお気に入りの香りがあれば、香りの力を借りると、より効果的でしょう。
　
最後に、以下の慈しみの瞑想の言葉を黙読して、自他の区別なく祈りを捧げましょう。

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生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように
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可能であれば10分くらい、難しい方は数分程度でも行ってみてください。
　
ステキな満月の1日を🌕